ダイエットや筋トレの強い味方！高タンパク・低カロリーなお肉の選び方
理想の体を目指してダイエットや筋トレに励んでいるとき、食事のメニュー選びには誰もが頭を悩ませますよね。カロリーを抑えたいからとお肉を完全に抜いてしまう方もいますが、実はそれは逆効果。引き締まった健やかな体を作るためには、筋肉の材料となるタンパク質をしっかり摂ることが何より大切です。お肉の選び方のコツさえマスターすれば、我慢だらけの食事制限をすることなく、美味しく食べながら健康的にボディメイクを進めることができますよ。
高タンパクで低カロリーなお肉の代表格といえば、やはり鶏の胸肉やささみです。脂質が非常に少なく、圧倒的なヘルシーさを誇るため、ダイエッターやトレーニーにとって定番中の定番となっています。でも、毎日鶏肉ばかりだと飽きてしまうこともありますよね。そんなときは、牛肉や豚肉の部位を上手に選んでメニューにバリエーションを持たせるのがおすすめです。牛や豚を選ぶときのキーワードは、ズバリ赤身です。たとえば、牛のヒレ肉やモモ肉、豚のヒレ肉などは、脂身が少なくてタンパク質がぎゅっと詰まっているため、ダイエット中のおすすめ部位です。
株式会社アルクでは、お肉の卸売専門店として、鮮度抜群でヘルシーな赤身肉や良質な鶏肉を豊富に取り揃えています。美味しいお肉を味方につけて、無理なく楽しく、理想のスタイルを目指していきませんか。